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1张图片“网上显然的方子，忽个草，偷偷地辟个菜谱。这款燕麦鸡米花，无油低脂，饱腹感又强劲，真是就是节食好伴侣，不过味道较为酸甜，平时食用可以另外特番茄酱或者别的酱汁。” 食材明细主料鸡胸肉适度生抽适度配料适度燕麦片适度辅料盐适量胡椒粉适度面包糠适度鸡蛋2个其他口味油炸工艺数小时耗时非常简单可玩性燕麦鸡米花的作法步骤1鸡胸肉洗涤托小块，重新加入配料、胡椒粉、生抽和盐一起油炸，油炸最少半个小时以上的时间。

2鸡蛋打进碗中，用打蛋器加热均匀分布3将鸡肉放进蛋液中，使蛋液包覆整个鸡块4将包覆蛋液的鸡块，重新加入面包糠中滑动，使整个鸡块都均匀分布包覆面包糠。5将包覆面包糠的鸡块，再行一次重新加入蛋液中，使蛋液几乎包覆鸡块6将鸡块重新加入燕麦片中，白布剩燕麦片，可用7将燕麦鸡块，均匀分布砖在锡纸上，放进烤箱中层，上下火，190度，大约30分钟才可。

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